Đau lưng cấp
tính hay còn gọi là đau lưng ngắn ngày thường kéo dài khoảng vài ngày đến vài
tuần. Hầu hết các hiện tượng đau lưng cấp tính đều mang bản chất gắn cơ học –
là kết quả của chấn thương vùng thắt lưng hoặc do viêm khớp.
Còn đau lưng mãn tính
thường là do viêm cột sống, thoái hoá cột sống, lao, ung thư, các cơ quan phủ tạng
bên trong cơ thể bị tổn thương lan toả ra sau lưng hoặc đau do cơ thể thường
xuyên bị mệt mỏi, suy nhược, đau âm ỉ tích luỹ lâu ngày mà không có biện pháp
chữa trị kịp thời.
Nguyên nhân
nào gây đau thắt lưng?
- Ê
ẩm ở thắt lưng và toàn thân thường đến từ nguyên nhân làm việc mệt mỏi hoặc gò
bó, đơn điệu về tư thế (ngồi một chỗ, ít hoạt động...)
- Đau
ê ẩm kèm với đau lan xuống chân là do thần kinh tọa hoặc đau cột sống. Đặc biệt
nếu Bạn đau vùng lưng sát gần xương chậu, đau nhói khi đứng dậy hay khiêng vác
đồ nặng, cơn đau nhiều khi lan xuống mông hoặc chân bên thì đó là biểu hiện cuả
bệnh thần kinh tọa.
- Đau
lưng tăng lên sau khi đi xe đạp hoặc xe máy trên một đoạn đường dài và xóc là
do vấn đề ở rễ thần kinh dọc cột sống.
- Đau
vùng hông lưng, sát gần xương sườn, đôi khi kèm theo sốt, nghĩa là thận có vấn
đề.
Để hiểu rõ
nguyên nhân đau lưng, bạn nên đến các cơ sở chuyên về điều trị đau cơ xương khớp
để kiểm tra, khám nghiệm cột sống. Khi cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định thêm một
số xét nghiệm hoặc chụp chiếu bổ sung như chụp X Quang, cộng hưởng từ... để xác
định tình trạng và nguyên nhân rõ ràng hơn.
Làm thế nào để
phòng ngừa bệnh đau thắt lưng?
Để vùng thắt
lưng không bị đau, trước hết Bạn cần tránh các cử động hoặc tư thế làm căng
giãn không cần thiết cho các nhóm cơ, gân, dây chằng ở vùng lưng, tránh tổn
thương cho vùng đĩa đệm, dây thần kinh, đồng thời tăng cường sức khoẻ, sự linh
hoạt dẻo dai cho các phần mô mềm hỗ trợ cột sống. Cụ thể, Bạn nên lưu ý những vấn
đề sau đây:
- Sử dụng
đúng tư thế khi mang vác vật nặng để tránh tổn thương thắt lưng.
- Không đi
giày có gót quá cao, làm hông có xu thế đổ về phía trước gây co thắt cơ vùng thắt
lưng, làm yếu cột sống.
- Giữ vóc
dáng ngay ngắn, tránh giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài.
- Tránh ngồi
nhiều một chỗ, ít vận động khiến xương khớp lưng khô cứng, kém linh hoạt.
- Mặc quần áo không
nên quá bó sát vào người để máu lưu thông dễ dàng.
